{"id":1453,"date":"2017-09-04T16:05:58","date_gmt":"2017-09-04T19:05:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dufrio.com.br\/blog\/?p=1453"},"modified":"2022-04-25T17:36:22","modified_gmt":"2022-04-25T20:36:22","slug":"ar-condicionado-em-academias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.dufrio.com.br\/ar-condicionado\/ar-condicionado-em-academias\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ar-condicionado em academias?"},"content":{"rendered":"
O assunto pode ser pol\u00eamico, mas a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 simples. Enquanto m\u00e9dicos alertam para os riscos de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos em um local fechado com ar condicionado ligado, muitos gestores de academias mant\u00e9m o ambiente refrigerado para oferecer mais conforto aos atletas. Sim, porque a atividade f\u00edsica praticada no calor tamb\u00e9m \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Como ent\u00e3o fazer a climatiza\u00e7\u00e3o desses ambientes? Qual a melhor forma de usar o ar-condicionado em academias<\/strong><\/a>? Veja agora como solucionar essa quest\u00e3o delicada de forma saud\u00e1vel e eficiente.<\/p>\n Nem \u00e9 preciso ser m\u00e9dico para saber que calor e exerc\u00edcios f\u00edsicos n\u00e3o combinam. Quando, al\u00e9m da temperatura a umidade tamb\u00e9m est\u00e1 alta o quadro fica ainda mais complicado – e haja disposi\u00e7\u00e3o para manter o foco. Mas uma pesquisa sobre como as mitoc\u00f4ndrias s\u00e3o influenciadas pela temperatura mostra agora que o desconforto \u00e9 o de menos: a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios em ambientes quentes pode prejudicar as c\u00e9lulas dos tecidos musculares.<\/p>\n O estudo da Universidade de Nebraska (EUA) foi desenvolvido com 36 pessoas que tiveram amostras do tecido da coxa retiradas ap\u00f3s 1 hora de pedaladas em um ambiente com temperatura controlada em 6\u00baC, 20\u00baC e 32\u00baC.<\/p>\n O resultado foi a descoberta de que a temperatura baixa \u00e9 melhor para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios do que a alta. Para se ter uma ideia, a pesquisa mostra que o calor chegou a alterar a fisiologia dos participantes – como sequer tivessem se exercitado.<\/p>\n Os resultados foram ainda mais prejudiciais quando a umidade do ambiente foi intensificada: ela prejudica o resfriamento natural do corpo porque impede o suor de evaporar corretamente. Para os cientistas americanos, os treinos devem ocorrer em ambientes refrigerados, at\u00e9 porque a diminui\u00e7\u00e3o da temperatura ambiente tamb\u00e9m reduz a umidade relativa do ar.<\/p>\n A descoberta vai contra a opini\u00e3o de alguns m\u00e9dicos, que afirmam que o sistema imune sofre uma baixa para reparar os tecidos lesados durante o exerc\u00edcio. Dessa forma, o organismo fica mais vulner\u00e1vel \u00e0 a\u00e7\u00e3o infecto-contagiosa dos microrganismos de um ambiente refrigerado fechado, onde n\u00e3o haja troca do ar circulante com o meio externo.<\/p>\n \u00c9 justamente nesse ponto que entra a solu\u00e7\u00e3o sobre o ar-condicionado para academias<\/strong><\/a>. Al\u00e9m do conforto t\u00e9rmico e da melhora do desempenho apontada pelos cientistas da Universidade de Nebraska – j\u00e1 que nas temperaturas baixas o calor produzido pelos exerc\u00edcios torna o treino mais confort\u00e1vel – o ar-condicionado para academias<\/strong> tamb\u00e9m mant\u00e9m o ambiente livre da polui\u00e7\u00e3o exterior, melhorando a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Por outro lado, v\u00e1rios modelos trabalham purificando o ar<\/strong><\/a> ambiente, chegando a remover at\u00e9 99% dos germes, fungos, bact\u00e9rias e demais microrganismos, o que praticamente elimina o \u00a0risco de cont\u00e1gio mesmo que haja algum atleta gripado no ambiente.<\/p>\n Como o ideal \u00e9 manter a troca de ar com o ambiente externo, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel promover a climatiza\u00e7\u00e3o local, combinando um sistema de ar-condicionado\u00a0e cortinas de ar<\/strong><\/a>. Esse aparelho \u00e9 feito para locais em que as portas devem permanecer abertas.<\/p>\n Colocada acima delas, a cortina de ar funciona impedindo a perda do ar frio interno ao mesmo tempo em que impede a entrada do ar quente, de poeira, polui\u00e7\u00e3o e insetos. A combina\u00e7\u00e3o de ambos os aparelhos proporciona conforto t\u00e9rmico e ajuda a manter o ambiente limpo, livre de subst\u00e2ncias e microrganismos prejudiciais \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n O principal problema do ar condicionado em academias<\/strong> n\u00e3o est\u00e1 no aparelho em si, mas na forma como \u00e9 feita a sua manuten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>. Isso porque \u00e9 preciso que os filtros estejam sempre muito bem higienizados, de forma a filtrar o ar com a efici\u00eancia necess\u00e1ria.<\/p>\n O ideal, para locais em que o uso \u00e9 constante, \u00e9 que a manuten\u00e7\u00e3o preventiva, com a lavagem dos filtros<\/strong><\/a>, seja feita toda semana ou, no m\u00e1ximo, a cada 15 dias se n\u00e3o houver muito movimento.<\/p>\n J\u00e1 a temperatura do ar-condicionado nas academias<\/strong> deve ser ajustada entre 20\u00baC e 25\u00baC, considerada ideal para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. A umidade relativa do ar, por sua vez, deve ser regulada entre 40% e 60%. Dessa forma o ar condicionado para academias<\/a>\u00a0<\/strong>ser\u00e1\u00a0perfeito para favorecer a sa\u00fade e a performance dos atletas.<\/p>\nExerc\u00edcio f\u00edsico no calor \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade<\/strong><\/h2>\n
Como deve ser o ar-condicionado para academias<\/strong><\/h2>\n
Manuten\u00e7\u00e3o do ar-condicionado nas academias deve ser prioridade<\/strong><\/h2>\n